日常飲食中的「精」力殺手
除了廣為人知的飲品外，現實生活裡存在許多看似無害、實則暗藏危機的食物，它們可能已經在不知不覺中影響了男性的生殖健康。以下為您整理六種常見的「殺精食物」，幫助您在日常飲食中多加留意。
一、炸雞與油炸類食物
根據研究報告顯示，燒烤和油炸類的澱粉食物中含有一種名為丙烯酰胺的致癌物質，這種成分會導致男性出現精子數量減少、活動力減弱的情況。除此之外，重金屬鎘以及農藥殘留也會對精子產生毒性作用。
專家指出，少弱精症患者的精子數量減少與活力下降，往往與體內微量元素鋅的缺乏密切相關。因此，建議多攝取富含鋅的食物，如牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生及豆類等，以維持充足的「精」力。
二、啤酒
如果您不確定自己的腎臟是否健康，最好前往醫院接受血液及尿液檢查。若已確診患有腎臟方面的疾病，卻仍然無節制地大量飲用啤酒，會導致尿酸沉積並使腎小管阻塞，最終造成腎臟衰竭。
三、咖啡
咖啡之所以能夠提神醒腦，是因為其所含的咖啡因能刺激交感神經。交感神經負責掌控人體白天的各項活動，當它受到刺激時，人便會感到精神振奮、活力充沛。
相對地，副交感神經則專門負責夜間的生理活動，包括勃起等與性相關的功能。兩者之間存在著相互制約的關係。當交感神經活動過於頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到抑制，臨床上常表現為性慾減退。
因此，對於平常情緒波動較大、交感神經容易興奮的人來說，進行性行為前最好避免飲用咖啡等含咖啡因的飲料，以免過度抑制副交感神經而降低性慾。
四、豆腐與豆製品
研究發現，大豆製品對男性生殖系統，特別是精子的生成有不利影響。大豆中富含異黃酮類植物雌激素，若長期過量攝入，會干擾男性體內雄性激素的正常水平，進而導致一系列不良後果。
我國的男科專家也曾明確指出，頻繁食用大豆製品的男性，發生勃起功能障礙的機率是很少食用者的3.46倍。然而，這並不意味著完全不能食用，關鍵在於控制份量。所謂「適量」，是指每週不超過3次，每次約100克左右。這樣既能攝取所需營養，又不會造成健康「副作用」。
五、奶茶
目前市面上的珍珠奶茶大多由奶精、色素、香精、木薯粉（用於製作珍珠）以及自來水調配而成。其中，奶精的主要成分氫化植物油屬於反式脂肪酸。
反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，甚至會中斷精子在體內的反應過程。值得注意的是，甜甜圈、奶油蛋糕、薄煎餅、馬鈴薯片、油炸速食麵等食品中也都含有不等量的反式脂肪酸，建議大家盡量少吃這類加工食品。
六、豬腰等動物內臟
許多人都偏愛食用動物內臟，而「腰子」更是不少男性的心頭好。傳統有所謂「以形補形」的說法，但這個觀念在此處並不適用。肝臟、內臟、豬睾丸等內臟類食物，攝取過多不僅無法補身，反而可能導致不育。
台灣最新的研究發現，豬、牛、羊的肝臟和腎臟等內臟器官中，均含有不同濃度的重金屬鎘。在「補身」的同時，人們也將鎘一併吃進體內，很可能造成不育問題。若本身又是吸煙者，不育的機率更會攀升至六成。科學實驗已經證實，鎘會對染色體造成傷害，導致受精卵不易著床，進而影響受孕。
