面對生育困擾，長期依賴藥物並非長久之計。傳統中醫有言：「藥補不如食補」，飲食養生向來是調理身體的重要一環。食物有寒熱溫涼之分，滋補之道講究陰陽平衡，除了「補」之外，更涵蓋調養的智慧。一道理想的食療方，除了要有實質的調理功效，也該兼顧實惠與美味。
以下為深受不孕問題困擾的朋友整理了幾種經過驗證的食療方案，供大家參考選用。
自製牛鞭膏
製作牛鞭膏時，建議挑選帶有睪丸的牛鞭效果更佳。先將牛鞭洗淨切段，以清水煮沸後倒掉腥水，再仔細去除毛髮及雜質，可用筷子通淨尿道內的腥臊物質。接著加入黃酒500至1000毫升、白酒250毫升、蔥薑調味，關鍵竅門是加入一匙紅糖及半杯啤酒，不需另外加水，放入高壓鍋中煮至軟爛如膏狀即可。
牛鞭膏的主要營養價值在於蛋白質及水解產物。自行熬製雖然成本較低，但過程較為繁瑣。也可請中醫師開立滋補處方，將中藥煎濃汁混入，每天空腹服用約50毫升。目前市場上也有成品可供選擇，如上海市蔡同德堂中藥製藥廠生產的牛鞭補腎膏，屬於傳統膏方，品質穩定，服用便利。
此膏方的成分組合十分講究：牛鞭能補腎陽、益陽氣；淫羊藿、胡桃肉協助增效；助陽益精、補益肝腎、強筋壯骨；苜烏、熟地、菟絲子、女貞子可斂精氣、補肝腎；黃精、黨參、淮山藥、茯苓能補脾益氣、生津止渴；佐以白芍、丹皮養陰清熱、調和氣血。全方配伍得宜，補而不滯、溫而不燥，特別適合腎陽不足、腎氣虧損、陽痿遺精、腰膝酸軟、畏寒肢冷等症狀者服用。
多攝取葷腥食材
日常飲食中可多加攝取各種野味及水產品，例如麻雀、野雞、野鴨、野兔、鴿子、烏骨雞、童子雞、牛羊豬肉，以及魚蝦、龜鱉等。這類食材富含人體必需的營養成分，尤其是蛋白質含量遠比素食高出許多。血肉有情之品，對於滋養身體有著獨特功效。
俗語說：「麻雀打雄，越小越兇。」「離家莫食雀，食雀會起雀。」（「雀」為陽莖的隱稱之一，俗稱「小麻雀」。）然而需注意，鹿肉較為難得，食用過量反而容易補益過盛。現代人普遍營養過剩，平補比猛補更為穩妥。多數水產品性質平和偏涼，生蝦仁浸酒可滋陰補腎，有助於精子的生成。
像甲魚、龍蝦、大閘蟹等高檔水產，價格昂貴卻非必需品，一般工薪族應注重性價比，用合理的開支購買對生育真正有幫助的營養食品。
各類蛋品與魚子
蛋類與魚子是製造卵子或精子的優質原料，屬於高蛋白食品，建議每天食用1至2顆。雞蛋性質偏溫，鴨蛋偏涼，可交替食用。宮寒不孕者宜多食雞蛋；若有濕熱下注、泌尿道感染、黃帶或赤帶等困擾者，則適合食用鴨蛋。
民間流傳「小孩不能吃魚子，吃了會變笨」的說法，事實上並無科學根據。這個傳說的由來可能是「一粒魚子一條命，吃了有罪過」的佛家思想，契合了舊時行善積德的民眾心理。
鰻魚與鰻精
鰻魚肉質鮮美，自古即為藥食兩用的珍品。根據《本草匯言》記載：「補腎臟，壯虛羸」；《經驗廣集》指出：「話男婦一切虛勞弱症」；《日華子本草》更說它能「起陽」。淡水河鰻肉質格外細嫩，雖價格是海鰻的數倍，卻是宴席上的珍品，且入藥時沒有海產「發物」的顧慮。《本草綱目》認為鰻魚與蛇的效用相近，具有祛風、美膚的功效。
以中國最大淡水河鰻養殖企業龍山鰻聯為後盾的中日合資鎮江和和保健製藥有限公司，引進日本先進技術，精選約250克的「童子河鰻」肉、腦、肝、膽、骨髓等部位，採用超低溫工藝保全有效成分活性，科學提煉全部精華，濃縮製成「和和鰻精」膠囊，服用便利。
這款產品富含多種維生素、氨基酸與礦物質，並含有補腦益智、美容駐顏、滋陰壯陽的有效成分。經中國藥科大學後德輝教授主持的藥理研究證實，「和和鰻精」膠囊確實能滋陰補腎、促進蛋白同化、提高免疫功能與交配能力，且無任何副作用，對提升生育能力有所幫助。福倫藥局建議深受不孕困擾的朋友不妨一試。